女優の多岐川華子さんが2023年11月20日に、第1子妊娠の発表と所属事務所のトライストーン・エンタテイメントを12月末で退所することを報告しました。
多岐川華子さんと言えば、ヨガインストラクターとしても活躍しています。少し特殊なヨガで腸活ヨガを教えているそうなのですが、腸活ヨガって何なのでしょうか？始めたきっかけは何なのでしょうか？
気になったので調べてみました✨
プロフィール
【本名】大内 華子（おおうち はなこ）
【生年月日／血液型】1988年9月16日（35歳）
【身長／血液型】161cm／A型
【出身地】神奈川県出身
【出身高校】堀越高等学校卒業
【趣味・特技】フラフープ、ネイル、映画鑑賞
【所属】トライストーン・エンタテイメント所属
【両親】母：女優の多岐川裕美
父：元俳優でアクターズプロモーション元社長の阿知波信介
趣味・特技がフラフープって珍しいですね！小学生の遊びのイメージがありますが、もしかしたら腰回りを動かすので、腸活を意識しているのかもしれないですね！
華子さんは芸能一家で裕福に育ち、14歳の時に「お母さんのようにチヤホヤされたい」と芸能界を志したそうです（笑）芸能界の厳しさを知るお母さんは猛反対！ですが華子さんは内緒で10社以上の芸能事務所に履歴書を送りオーディションを受けるものの全滅したそうです。スカウトされても良いくらい可愛いのに何故でしょう？？
結局気づいたお母さまの紹介により芸能事務所に入り、その3ヶ月後の2004年（平成16年）、15歳の時にコマーシャルに出演するなど、すぐに頭角を現しました！オーディションに全滅したのはお母さまが裏で手を回していたからかも！？
ヨガインストラクターを始めた理由は？
2021年（令和3年）には、ヨガインストラクターを始めたことInstagramで明かしています。
華子さんが腸活を始めた理由は、子供の頃からとにかくお腹が弱かったからだそうです。
便秘よりもお腹がゆるくて悩む事が多く、旅行や学校、仕事の時もお腹が痛くなって何度も焦ったとか。ネット上では便秘対策の情報は多いですが、その逆の「お腹がゆるくなる体質」に関する情報は少なく、自分で勉強することにしたそうです！
更に20代の頃、肌荒れで悩んだり、季節の変わり目にはすぐ風邪をひいたり・眠りが浅い・イライラしやすい…など時期もありましたが、色々な化粧品を試しても改善せず…、お腹の為と勉強していたら今までの色々なことが【腸内環境の乱れ】が大きく関係していた事に気付いたそうです。
それから美腸プランナーの資格を取得し、全米ヨガアライアンスRYT200を取得しました！
確かに便秘の情報は多いけど、お腹が緩い時の情報ってないですね！ゴロゴロ～とした瞬間は電車や車に乗っているとき等はヒヤヒヤですね💦便秘も苦しいけど、下痢とも違うし、お腹やおしりをキュッと閉めたり、ただひたすらトイレに駆け込みたくなりますよね。本当に授業や仕事でも落ち着かなかっただろうなと思いました。
そんな体験から、体質改善にも成功し、この良さを伝えたいとインストラクターとしても活躍されたのでしょうね。
腸活ヨガって何？
腸と心を整える腸活ヨガは、自宅で手軽に実践できる健康法として注目を集めています！
腸内環境の改善に効果的なヨガのポーズで、腸を刺激したり、自律神経を整えたりすることができるので、便秘の解消につながるのではないかと考えられています。「腸ヨガ」や「美腸ヨガ」とも呼ばれたりします。
腸を刺激し、腹圧を高めるポーズで腸の働きを促し、穏やかに腹式呼吸を行いながら、体を動かすポーズと休むポーズを順番に繰り返すことで、リラックス効果が高まり、自律神経を整える効果があると考えられています。
便秘の解消にはウォーキングなどの運動も効果があるといわれていますが、毎日外に出て運動するのは大変ですよね。ヨガだったら道具もいらないし、自分のペースで空き時間に簡単に行えるので、忙しい人でも続けやすいですね！
期待する効果
- 身体の血行を良くして身体全体を温める
- お腹や背中をストレッチする姿勢により、硬くなった筋肉を働きやすくする
- 腹圧をかける姿勢をとり、腸を刺激する
- 呼吸を意識して“静”と“動”を繰り返すことでリラクゼーション効果が得られ、副交感神経の働きが活発になり、蠕動運動が促される
これからどんどん寒くなるので、家の中で身体全体を温められるのって素敵ですね！そしてクリスマスシーズンや忘年会、お正月・・・どんどん胃腸に負担が掛かる時期なので、そのあたりの予防にもなりそうです！
腸活ヨガの人気動画をご紹介！
隙間時間に出来る腸活ヨガの人気動画を調べてみました。その中でも特に効果のありそうなものをピックアップしたので、是非試してみてください！
まとめ
今は妊娠中のため、腸活ヨガインストラクターの活動を休止しているようですが、この腸活ヨガで体調を整えたからこそ、妊娠に繋がったのかもしれませんね。
華子さんはストイックで化粧品検定２級などを取得したり、食事にも栄養バランスに気を付けたり、美容と健康のために努力や積み重ねを欠かさないマインドが素敵だなと思います。
スピード離婚などいろいろ言われましたが（再婚して妊娠もちょっと早いですが）、健やかな赤ちゃんを産んでほしいですね！
腸活ヨガでお腹の調子を整えて、免疫力を上げ、肌も綺麗になって心も健康になって、最高ですね！この記事をきっかけに私もちょっとした時間にやってみようと思いました！
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